Am vergangenen Sonntag wurde die Zeit von Sommer- auf Normalzeit umgestellt. Sicher nicht zum letzten Mal – auch wenn viele Bürger in Deutschland sich das zu wünschen scheinen. Der regelmäßige Wechsel zwischen den verschiedenen Zeitarten belaste sie, berichten die Medien immer wieder. Doch die Schlaftrainerin Christine Dreyer aus Hannover behauptet, dass die Zeitumstellung gar nicht […]
continue readingSchadet abendliches Arbeiten dem Schlaf?
Inga D. (42), berufstätig als Lehrerin, hat zwei Kinder und ein Haus. Damit ist sie ziemlich ausgelastet. Am Nachmittag holt sie den Nachwuchs (6 und 9 Jahre) vom Hort ab und überwacht die Hausaufgaben, bringt die Kinder zum Sport und Musikunterricht. Tagsüber kommt sie kaum dazu, die Unterrichtsvorbereitungen für den nächsten Tag zu machen und […]
continue readingWenn die Polizei schlecht schläft
Hannes W.* hat einen anspruchsvollen Job in Wolfsburg. Er ist als Polizist für die Sicherheit bei Fußballspielen des VfL Wolfsburg genauso zuständig wie für die Aufklärung von Einbrüchen und Gewalttaten. Er tut dies seit 15 Jahren im Schichtbetrieb mit vielen anderen Kollegen und arbeitet mal nachts, mal früh morgens und dann wieder in den späten […]
continue readingSchlafen im Sommer: So finden Sie auch bei Hitze nachts Ruhe
Seit Wochen herrschen in Deutschland Temperaturen, wie man sie sonst nur aus südlichen Gefilden kennt. Das wissen nicht nur Norddeutsche zu schätzen. Doch das Schlafen bei hohen Temperaturen ist oft schwierig. Schlaftrainerin Christine Dreyer gibt daher 10 praktische Tipps für einen erholsamen Schlaf im Sommer. Die richtige Temperatur für eine ruhige Nacht Für einen guten […]
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Keine gute Nacht: Warum Schlaftipps häufig nicht helfen
Am Donnerstag ist Tag des Schlafes – und gleichzeitig auch die kürzeste Nacht des Jahres. Der Aktionstag soll auf die Bedeutung des Schlafes aufmerksam machen. Diese wird nämlich häufig unterschätzt. Darum ist Schlaf so wichtig Ohne Schlaf geht es einfach nicht. Jeder Mensch benötigt regelmäßige Ruhephasen, um leistungsfähig und konzentriert zu sein. Dennoch geht der […]
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